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立夏是中国24节气中的第七个节气，代表着告别春天，迎接夏天的到来。立夏这个节气的到来并不完全取决于气温，而是根据太阳运行的轨迹和地球的位置来计算的。所以，即使今年的春天有些漫长，立夏依然会准时到来，让我们感受到季节的变迁和时间的流逝，就像你感觉今天是周六，别人却告诉你是周日，明天就要去上班一样。

据《礼记·月令》所述：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”意思就是立夏时，蝼蝈开始鸣叫，蚯蚓开始出土，王瓜开始生长，苦菜开始繁盛。这个节气之后，气温逐渐升高，日照时间增长，降雨量也会增多，农作物的生长进入旺季，因此在古代，人们非常注重这个节气的到来。

丰子恺的绘画“樱桃豌豆分儿女，草草春风有一年”描绘了江浙一带过立夏的传统，大人们会在屋檐下称儿女的体重，同时分发新鲜的豌豆给孩子们吃，这是春耕结束、夏收未到来的几日清闲，算是正式大丰收的前菜。

立夏到来，古人有各种仪式庆祝，如“迎夏艺术”、“尝新活动”等。而其中最有趣的莫过于“立夏秤人”了。每到这一天，家家户户都会拿出大秤来称人，以观察体重的变化。据说立夏有“三新”，分别是樱桃、青梅和麦子，而这个活动则是为了提醒大家注意健康，少吃多动，维持一个健康的体重。

现在，我们大多数人吃的好，运动量少，很多人的体重开始出现了问题。而立夏的时候，正是一」个好时机来称一下自己的体重，看看自己有没有重了。这样不仅可以提醒自己注意健康，还可以给自己一个目标，让自己努力保持一个健康的体重，看看是不是觉得古人很有智慧！

炎热的夏天总是让人感到烦躁不安，为了保持身心健康，古人在长期的生活实践中，总结了一些养生的小技巧。例如，在立夏这一节气，人们常吃一些清淡易消化的食物，如荷叶凤脯、桂圆粥等等，以帮助身体调整。这些食物不仅有益于消化，还能提供营养和能量，对于夏季的身体调养也是非常有帮助的。

除了饮食，我们还可以通过一些活动来保持身心健康。例如，练习书法不仅是一种修身养性的艺术活动，还可以帮助我们平静心情，缓解压力。如果站立写大字，还可以起到一定的锻炼作用，对身体健康也有好处。

宋代王升行书《首夏帖》，纸本，风格和米芾十分相似，现藏北京故宫博物院

在中国书法▓史上，夏季是一个十分重要的主题，许多书法家都创作了与夏天有关的作品。其中，宋代书法家王升的《首夏帖》是一幅非常著名的作品，以行书为※基础，书法风格酣畅淋漓，开头四个字即为“首夏清和”，意味着夏季的清爽与宜人。另外，五代书法家杨凝式也创作了一幅名为《夏热帖》的作品，这幅作品的风格十分另类，和他平时的书法风■格大相径庭，大概是被热的吧。这些作品虽然风格各异，但都表达了书法家对夏季的感受和情感。

袁枚的《致西崖书札》

除此在外，历史上还有不少写于夏至这一天的书法作品，比如清代诗人袁枚的《致西崖书札》，书法清新淡雅，给人以平静、温和的感觉，和杨凝式的《夏热帖》风格完全相反，他们所表达的情绪也不一样。

五代杨凝式行草书《夏热帖》

书法作为一种艺术形式，不仅可以表达情感，还可以传递文化，展现历史。在中国传统文化中，书法一直占据着重要的地位，被视为█一种精神文化的表达和传承。书法练习过程中需要专注、沉静，这种状态◣也可以帮助人们调整心态，缓解压力，提高专注力和耐心。

在立夏这个节气里，人们开始迎接夏季的到来，天气逐渐变ㄨ热，人们的情绪也会随之波动。此时，通过书法练习，可以让我们的心情得到升华和释放，达到一种平静、温和的状态。因此，我们可以选择练习书法，感受文字的魅力，调整自己的心态，享受内心的→平静和宁静。

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